Ich hab im letzten halben Jahr viel an Kondition verloren und starte auf einem sehr niedrigen Niveau. Aber ich war heute im Fitnessstudio und hab ein bisschen Zirkel und eine halbe Stunde Crosstrainer gemacht - immerhin ein Anfang.
25 Minuten Workout für heute auch geschafft. Ich hoffe, meine Energie setzt sich die nächsten Tage so fort. Ich muss aber sagen, ich merke total, dass ich den halben November und den ganzen Dezember hindurch entweder gekränkelt oder viel und lange gearbeitet habe und kaum was getan habe. Meine Kondition lässt echt zu wünschen übrig und mir tut alles weh.
Zitat von MaxieMusterfrau im Beitrag #2825 Minuten Workout für heute auch geschafft. Ich hoffe, meine Energie setzt sich die nächsten Tage so fort. Ich muss aber sagen, ich merke total, dass ich den halben November und den ganzen Dezember hindurch entweder gekränkelt oder viel und lange gearbeitet habe und kaum was getan habe. Meine Kondition lässt echt zu wünschen übrig und mir tut alles weh.
Geschafft ist geschafft! Und die Kondition kommt bestimmt wieder. Ich habe heute auch ein Workout gemacht, anstrengend aber tut gut
Zitat von MaxieMusterfrau im Beitrag #2825 Minuten Workout für heute auch geschafft. Ich hoffe, meine Energie setzt sich die nächsten Tage so fort. Ich muss aber sagen, ich merke total, dass ich den halben November und den ganzen Dezember hindurch entweder gekränkelt oder viel und lange gearbeitet habe und kaum was getan habe. Meine Kondition lässt echt zu wünschen übrig und mir tut alles weh.
Geschafft ist geschafft! Und die Kondition kommt bestimmt wieder. Ich habe heute auch ein Workout gemacht, anstrengend aber tut gut
Stimmt. Und wenn ich daran denke, wo ich konditionstechnisch und gewichtsmäßig vor einem Jahr gestartet bin, bin ich eigentlich doch ganz zufrieden.
Achja, ich habe 2023 insgesamt 300 Workouts bei Gymondo geschafft!
Ich hab heute mit der Yoga-Challenge für 2024 begonnen, werde sie aber nicht täglich machen, eher so 2-3 Videos pro Woche.
Tja, nach ein paar Wochen ohne Yoga habe ich mir gedacht, ich war auch schon mal beweglicher. Tanztraining fällt heute leider aus. Um zum Üben hinzugehen, sind wir dann doch nicht motiviert genug.
Mamma.Mia mit Sportler, Diplomatin (1999) und Forscherin (2002)
Zitat von Mamma.Mia im Beitrag #31Ich hab heute mit der Yoga-Challenge für 2024 begonnen, werde sie aber nicht täglich machen, eher so 2-3 Videos pro Woche.
Tja, nach ein paar Wochen ohne Yoga habe ich mir gedacht, ich war auch schon mal beweglicher. Tanztraining fällt heute leider aus. Um zum Üben hinzugehen, sind wir dann doch nicht motiviert genug.
Bei Yoga-Videos komme ich schneller wieder in den Flow. Da hatte ich jetzt zwar auch Muskelkater danach, war aber erstaunt, wie beweglich ich noch bin.
Zitat von Mamma.Mia im Beitrag #31Ich hab heute mit der Yoga-Challenge für 2024 begonnen, werde sie aber nicht täglich machen, eher so 2-3 Videos pro Woche.
Tja, nach ein paar Wochen ohne Yoga habe ich mir gedacht, ich war auch schon mal beweglicher. Tanztraining fällt heute leider aus. Um zum Üben hinzugehen, sind wir dann doch nicht motiviert genug.
Bei Yoga-Videos komme ich schneller wieder in den Flow. Da hatte ich jetzt zwar auch Muskelkater danach, war aber erstaunt, wie beweglich ich noch bin.
Deine Tanz-Motivation kommt bestimmt bald wieder.
Lustig. Flow heißt das neue Yoga-Programm von Adrienne, das ich heute begonnen habe.
Tanzmotivation hab ich schon, aber ohne Trainer üben mögen wir beide nicht. Das machen wir meistens am Wochenende am Vormittag, da sind wir ausgeruht. Nach einem Arbeitstag wäre das wahrscheinlich etwas ungünstig für die Beziehung.
Mamma.Mia mit Sportler, Diplomatin (1999) und Forscherin (2002)
Ich laufe nicht - bzw nur ganz selten mal hier eine Runde, die so knapp 5 km lang ist.
Ich hab, wie anderswo schon geschrieben, wieder mit Ballett (1,5 h/Woche) begonnen, mache dazu Zumba (1h, das ist Konditionstraining pur) und seit Dezember Spitzentraining (1,5 h; ob das ein regelmässiger Termin wird, ist noch offen).
Ich habe mich im Jänner für eine Schnupperstunde in einer Ballettschule angemeldet („mein“ Ballett läuft über das Uni-Sportinstitut, mit einem Goldschatz an Ballettlehrerin). Wenn es mir dort gefällt, werde ich sicher so 1-2 Stunden pro Woche zusätzlich dort machen.
Privat raffe ich mich eher selten zu regelmässigem Sport auf. Was ich noch gern machen würde ist einmal in der Woche VOR der Arbeit eine Runde schwimmen zu gehen. Da wäre ein Schwimmbad 10 min fußläufig vom Büro weg .. ich muss mal fragen, ob die vormittags nur Schülerbetrieb haben oder auch allgemeines Publikumsschwimmen ist. Diesen Schwimm-Termin in den Alltag einzubauen ist mein Vorsatz für 2024.
Maja mit Medizinerin (02/01), Ingenieur (12/02), Sportler (03/05) und Miezekatze (ca 04/20)
Ich habe mich heute auch wieder aufgerafft. Da heute mein letzter Urlaubstag ist, habe ich heute Morgen schon 15 Minuten leichtes Workout mit Hantel gemacht. Heute Nachmittag war ich mit dem Gatten eine Runde spazieren, etwa 5 km. Dann habe ich Yoga mit Maddy Morrison gemacht. ob ich jemals so beweglich werde? Beim Schneidersitz sind meine Knie doch glatt gut 15 cm über dem Boden und liegen nicht auf.
Und zum Schluss noch 35 Minuten Workout. Ich bin so fertig, und ich glaube das war alles in allem eine schlechte Idee. Ich muss nämlich morgen wieder arbeiten gehen und ich glaube, ich schleiche da irgendwie hin.
Um das Balletttraining beneide ich dich. Aber ich werde das wohl nie wieder machen können, weil ich meine Füße nicht mehr strecken kann, ohne dass ich sofort einen Krampf bekomme. Ich habe das früher so gern gemacht, vor allem alles an der Stange.
Zitat von majathebookworm im Beitrag #34Ich quassel hier auch ein bisschen mit.
Ich laufe nicht - bzw nur ganz selten mal hier eine Runde, die so knapp 5 km lang ist.
Ich hab, wie anderswo schon geschrieben, wieder mit Ballett (1,5 h/Woche) begonnen, mache dazu Zumba (1h, das ist Konditionstraining pur) und seit Dezember Spitzentraining (1,5 h; ob das ein regelmässiger Termin wird, ist noch offen).
Ich habe mich im Jänner für eine Schnupperstunde in einer Ballettschule angemeldet („mein“ Ballett läuft über das Uni-Sportinstitut, mit einem Goldschatz an Ballettlehrerin). Wenn es mir dort gefällt, werde ich sicher so 1-2 Stunden pro Woche zusätzlich dort machen.
Privat raffe ich mich eher selten zu regelmässigem Sport auf. Was ich noch gern machen würde ist einmal in der Woche VOR der Arbeit eine Runde schwimmen zu gehen. Da wäre ein Schwimmbad 10 min fußläufig vom Büro weg .. ich muss mal fragen, ob die vormittags nur Schülerbetrieb haben oder auch allgemeines Publikumsschwimmen ist. Diesen Schwimm-Termin in den Alltag einzubauen ist mein Vorsatz für 2024.
Zitat von majathebookworm im Beitrag #37Oh, das tut mir echt leid für dich .. weißt du, woher das mit den Krämpfen kommt? (brauchst nicht antworten, wenn das zu indiskret ist)
Ich habe leider keine Ahnung, das kam so schleichend. Und Magnesium oder ähnliches hilft nicht. Ich hab das nur, wenn ich strecke, und das ist ja leider das Wichtigste im Ballett.
Vielleicht würde Training es besser machen, aber soviel Ehrgeiz habe ich nun auch nicht (mehr)
Ich bin auch wieder dabei! Habe die letzten paar Wochen auch kaum was gemacht - superstressige Zeit auf Arbeit und dann noch die Vorbereitung des Umzugs. Vorhin bin ich aber immerhin 2 km geschwommen und sobald ich mit dem Umzug "durch" bin, möchte ich auch wieder regelmäßig laufen. Außerdem möchte ich wieder Krafttraining machen, sobald die "Neujahrswelle" durch ist (im Januar und manchmal auch noch im Februar ist es immer sehr voll im Studio - das mag ich nicht). Tschakka - auf ein Neues!
Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Das haben meine Kinder auch gesagt. K3 meinte, dass der ja theoretisch in seiner Klasse sitzen könnte. Unvorstellbar.
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Ich hab' schon öfter geschrieben, dass ich Muskelkater vom Hausputz habe . Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett . Schach mag ich (im Gegensatz zum Rest der hiesigen Familie) auch nicht - ich vergesse sogar immer gleich wieder, wie jede Figur ziehen darf und die Kinder haben es irgendwann aufgegeben mit mir.
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Ich hab' schon öfter geschrieben, dass ich Muskelkater vom Hausputz habe . Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett . Schach mag ich (im Gegensatz zum Rest der hiesigen Familie) auch nicht - ich vergesse sogar immer gleich wieder, wie jede Figur ziehen darf und die Kinder haben es irgendwann aufgegeben mit mir.
Die Schachregeln kann ich sogar leidlich, aber ich mag die Spielidee nicht. Aber wenn man hier mit Muskelkater vom Hausputz punkten kann, dann habe ich vielleicht doch eine Chance
Heute probiere ich mal aus, ob die kaputten Knochen mitspielen, wenn ich Radfahren gehe. Zu einem Termin mit Kind ganz in der Nähe. 4km hätte ich dann, das kann man auch nicht als Sport bezeichnen
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Ich hab' schon öfter geschrieben, dass ich Muskelkater vom Hausputz habe . Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett . Schach mag ich (im Gegensatz zum Rest der hiesigen Familie) auch nicht - ich vergesse sogar immer gleich wieder, wie jede Figur ziehen darf und die Kinder haben es irgendwann aufgegeben mit mir.
Die Schachregeln kann ich sogar leidlich, aber ich mag die Spielidee nicht. Aber wenn man hier mit Muskelkater vom Hausputz punkten kann, dann habe ich vielleicht doch eine Chance
Heute probiere ich mal aus, ob die kaputten Knochen mitspielen, wenn ich Radfahren gehe. Zu einem Termin mit Kind ganz in der Nähe. 4km hätte ich dann, das kann man auch nicht als Sport bezeichnen
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Bleib hier, das Jahr ist noch lang. Durchstarten kannst du auch später noch. Was hat dein Gelenk?
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Ich hab' schon öfter geschrieben, dass ich Muskelkater vom Hausputz habe . Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett . Schach mag ich (im Gegensatz zum Rest der hiesigen Familie) auch nicht - ich vergesse sogar immer gleich wieder, wie jede Figur ziehen darf und die Kinder haben es irgendwann aufgegeben mit mir.
Die Schachregeln kann ich sogar leidlich, aber ich mag die Spielidee nicht. Aber wenn man hier mit Muskelkater vom Hausputz punkten kann, dann habe ich vielleicht doch eine Chance
Heute probiere ich mal aus, ob die kaputten Knochen mitspielen, wenn ich Radfahren gehe. Zu einem Termin mit Kind ganz in der Nähe. 4km hätte ich dann, das kann man auch nicht als Sport bezeichnen
Trotzdem besser als 4 km mit dem Auto 😉
Das ist Ehrensache. Solche Strecken fahre ich schon aus CO2-Vermeidungsgründen immer mit dem Rad, aber tatsächlich "buche" ich es im Kopf nicht als Sport, sondern als Alltagsbewegung. Auch wenn es mit dem regenscheuen Kind im Hänger durchaus dazu führt, dass ich mich anstrengen muss ;-)
Um die andere Frage zu beantworten, Überlastung oder Meniskus, denke ich. Die ganzen letzten Tage konnte ich das Knie weder beugen noch strecken geschweige denn schmerzfrei laufen. Heute ist es deutlich besser, sodass ich gerade wieder hoffe, dass es von alleine weggeht. Gelenkprobleme gehören hier leider dazu, ich bin orthopädisch betrachtet gefühlt im Rentenalter
1/2 Stunde Workout und 1/2 Stunde laufen geschafft.
Nur für heute Abend hat der nächste Tanztrainer abgesagt. Mir scheint, die sind noch auf der Suche nach ihrer Motivation, die haben sie in 2023 vergessen.
Mamma.Mia mit Sportler, Diplomatin (1999) und Forscherin (2002)
Zitat von Polarstern im Beitrag #40Ich habe dieses jahr mal kurz überlegt, ob ich regelmäßiger hier mitschreibe, aber dann hat mich hat meine Sporteinheit an Silvester gleich mal mattgesetzt (Gelenkprobleme) und so starte ich hinkend ins neue Jahr und bleibe vorerst bei der Lese-Challenge.
Aber bevor ich wieder rausschleiche, wünsche ich euch allen gutes Durchhalten!
Nix da - hiergeblieben! Notfalls spielst Du Schach - oder Darts - das glotzen meine Kinder gerade .
Darts? Mit diesem 16-jährigen Supertalent, das "aussieht wie 30" (Kind 1 heute)? Nee, das ist nichts für mich. Werfen ist das, was ich am allerwenigsten kann. Und Schach mag ich nicht.
Jonglieren könnte klappen, dabei muss man sich nicht vom Fleck bewegen, und Stehen geht. Aber was schreibe ich dann hier? "Habe heute fünf Minuten lang mit drei verschiedenen Techniken jongliert und jetzt Muskelkater vom Bälleaufheben"?
Ich hab' schon öfter geschrieben, dass ich Muskelkater vom Hausputz habe . Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett . Schach mag ich (im Gegensatz zum Rest der hiesigen Familie) auch nicht - ich vergesse sogar immer gleich wieder, wie jede Figur ziehen darf und die Kinder haben es irgendwann aufgegeben mit mir.
Die Schachregeln kann ich sogar leidlich, aber ich mag die Spielidee nicht. Aber wenn man hier mit Muskelkater vom Hausputz punkten kann, dann habe ich vielleicht doch eine Chance
Heute probiere ich mal aus, ob die kaputten Knochen mitspielen, wenn ich Radfahren gehe. Zu einem Termin mit Kind ganz in der Nähe. 4km hätte ich dann, das kann man auch nicht als Sport bezeichnen
Trotzdem besser als 4 km mit dem Auto 😉
Das ist Ehrensache. Solche Strecken fahre ich schon aus CO2-Vermeidungsgründen immer mit dem Rad, aber tatsächlich "buche" ich es im Kopf nicht als Sport, sondern als Alltagsbewegung. Auch wenn es mit dem regenscheuen Kind im Hänger durchaus dazu führt, dass ich mich anstrengen muss ;-)
Um die andere Frage zu beantworten, Überlastung oder Meniskus, denke ich. Die ganzen letzten Tage konnte ich das Knie weder beugen noch strecken geschweige denn schmerzfrei laufen. Heute ist es deutlich besser, sodass ich gerade wieder hoffe, dass es von alleine weggeht. Gelenkprobleme gehören hier leider dazu, ich bin orthopädisch betrachtet gefühlt im Rentenalter
Überlastung ist natürlich blöd. Ich musste letztes Jahr auch länger pausieren, aktivierte Arthrose meinte der Doc. Auch gefühlt im Rentenalter Drücke die Daumen, dass es von alleine weggeht.
ErE Reloaded
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02.01.2024 14:46
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und Forscherin (2002) 
. Da habe ich hier im Thread noch Lob bekommen - wir sind alle ganz nett 