Eine Frage- ich habe mich beschwatzen lassen, beim Firmenlauf mitzumachen. 6 km. Normal eine Strecke, die ich ganz gut mal joggen konnte. Nun war ich aber dummerweise ne ganze Weile echt krank und konnte nicht joggen gehen. Hatte ewig mit Husten, Schmerzen usw. zu tun. Keine Kraft und Ausdauer mehr. Ich hab auch pausiert- ich will mich ja nicht kränker machen, als ich bin. Seit etwa 3 Wochen hab ich nun wieder angefangen. Anfangs war es echt krass, ich hab nicht mal mehr einen Kilometer geschafft. War jetzt erstmal nicht schlimm, bin ich halt so gelaufen, wie es ging. Sprich- ganz langsam gejoggt und sofort nur gelaufen, wenn es nicht mehr ging. Oder nur gelaufen ohne joggen, immer mehr und erstmal wieder so ne Grundfitness wiederhergestellt. Letzte Woche hab ich dann das erste mal wieder 3 km geschafft am Stück. Im Fitnessstudio bin ich auch regelmäßig wieder so 2-3 mal pro Woche. Da jogge ich nicht, gehe vor und nach dem Training aber für 10 Minuten aufs Laufband. Gestern habe ich dann zum ersten mal wieder 4,7 Kilometer geschafft. Da war ich am Schluss aber schon ziemlich am Limit- jedoch auch sehr schnell wieder erholt. Heute merke ich jedoch, dass ich glaube ich nicht joggen gehen könnte- mache ich auch nicht. Habt ihr mir irgendwie noch ein paar kleine Tipps, wie ich mich bis dahin so viel "Fitness" erlange, dass ich den Lauf aushalte (ist nächste Woche). Magnesium nehme ich, brauch ich auch wirklich gerade. Die Puste geht mir tatsächlich auch nicht mehr aus, kein Husten mehr... oder mach ich mir umsonst Gedanken und die Herde wird mich "mitziehen" - ich bin bisher erst einmal auf so nem Lauf mitgelaufen, der war jedoch nur 5 km und da war ich echt voll im Training- da ging das gut. Vielleicht brauch ich auch nur ein bisschen ermutigenden Zuspruch, keine Ahnung. Ich hab echt "Sorge" mich voll zu blamieren oder so... doof vermutlich- keine Ahnung. Schmeisst mich mal mit Gedanken zu wer mag.
Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Zitat von MeineRasselbande im Beitrag #2Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Das ist ja schonmal beruhigend irgendwie. Ich frag mich halt ständig, ob es überhaupt reicht, oder ob ich am Schluss auf allen vieren über die Linie krabble, weil ich mich übernommen habe oder so
Wann ist der Lauf? Ich würde sagen: Schaffst du. Fünf km kannst du, den Rest reißt tatsächlich die Stimmung bei ner Veranstaltung raus. und du hast doch recht schnell ins Training zurück gefunden, das wird jetzt schnell Fortschritte machen.
Zitat von MeineRasselbande im Beitrag #2Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Das ist ja schonmal beruhigend irgendwie. Ich frag mich halt ständig, ob es überhaupt reicht, oder ob ich am Schluss auf allen vieren über die Linie krabble, weil ich mich übernommen habe oder so
Zwei Kolleginnen von mir sind letztes Jahr spazieren gegangen und haben das auch dieses Jahr vor. Andere starten mit Kinderwagen. Oder in Kostümen. Die Feuerwehr startet teilweise in Einsatzkleidung, schnell sind die damit dann auch nicht mehr unbedingt, vor allem nicht die mit voller Ausrüstung. Damit käme ich tatsächlich nicht bis ins Ziel.
Zitat von Cooper im Beitrag #4Wann ist der Lauf? Ich würde sagen: Schaffst du. Fünf km kannst du, den Rest reißt tatsächlich die Stimmung bei ner Veranstaltung raus. und du hast doch recht schnell ins Training zurück gefunden, das wird jetzt schnell Fortschritte machen.
Ende nächster Woche. Ich hab echt schon geflucht, dass ich mich überreden habe lassen. Ich bin so gar kein "Wettkampftyp". Aber das war eben, bevor ich dann auch noch mehrere Wochen komplett außer Gefecht war. Und danach dachte ich mir: Ach du Scheisse, was hab ich getan aber ich will die jetzt auch nicht hängen lassen natürlich. Dass ich keine Superläuferin bin, die Bestzeiten liefert, das wussten sie ja auch vorher.
Zitat von MeineRasselbande im Beitrag #2Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Das ist ja schonmal beruhigend irgendwie. Ich frag mich halt ständig, ob es überhaupt reicht, oder ob ich am Schluss auf allen vieren über die Linie krabble, weil ich mich übernommen habe oder so
Zwei Kolleginnen von mir sind letztes Jahr spazieren gegangen und haben das auch dieses Jahr vor. Andere starten mit Kinderwagen. Oder in Kostümen. Die Feuerwehr startet teilweise in Einsatzkleidung, schnell sind die damit dann auch nicht mehr unbedingt, vor allem nicht die mit voller Ausrüstung. Damit käme ich tatsächlich nicht bis ins Ziel.
Oh, das hört sich lustig an. Wenn es so wird freue ich mich. Ich hab einfach auch keine Ahnung, was mich erwartet- evtl. ist das auch mein Stress oder so. Oh Gott- mit der Einsatzkleidung würde ich wohl keine 500 Meter rennen
Zitat von Cooper im Beitrag #4Wann ist der Lauf? Ich würde sagen: Schaffst du. Fünf km kannst du, den Rest reißt tatsächlich die Stimmung bei ner Veranstaltung raus. und du hast doch recht schnell ins Training zurück gefunden, das wird jetzt schnell Fortschritte machen.
Zitat von MeineRasselbande im Beitrag #2Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Das ist ja schonmal beruhigend irgendwie. Ich frag mich halt ständig, ob es überhaupt reicht, oder ob ich am Schluss auf allen vieren über die Linie krabble, weil ich mich übernommen habe oder so
Zwei Kolleginnen von mir sind letztes Jahr spazieren gegangen und haben das auch dieses Jahr vor. Andere starten mit Kinderwagen. Oder in Kostümen. Die Feuerwehr startet teilweise in Einsatzkleidung, schnell sind die damit dann auch nicht mehr unbedingt, vor allem nicht die mit voller Ausrüstung. Damit käme ich tatsächlich nicht bis ins Ziel.
Oh, das hört sich lustig an. Wenn es so wird freue ich mich. Ich hab einfach auch keine Ahnung, was mich erwartet- evtl. ist das auch mein Stress oder so. Oh Gott- mit der Einsatzkleidung würde ich wohl keine 500 Meter rennen
Welcher Lauf ist es? Aber gerade die Firmenläufe sind eher entspannt und nicht von Ehrgeiz geprägt. Du schaffst das!
Zitat von MeineRasselbande im Beitrag #2Meine Erfahrungen mit Firmenläufen: Du blamierst dich nicht, egal wie schnell oder langsam du bist. Da starten auch Menschen ohne Lauferfahrung, weil man als Team teilnehmen möchte. Bei dem Firmenlauf, bei dem ich im Mai starte, gibt es extra die Option Durchstarter für die schnellen Läufer und die Funstarter, da ist das Tempo sehr gemischt.
Werde einfach in deinem Tempo fut, beschleunigen kannst du es ohnehin nicht (gesunde ausgewogene Ernährung etc. mal vorausgesetzt) und habe einfach Spaß bei dem Lauf.
Das ist ja schonmal beruhigend irgendwie. Ich frag mich halt ständig, ob es überhaupt reicht, oder ob ich am Schluss auf allen vieren über die Linie krabble, weil ich mich übernommen habe oder so
Zwei Kolleginnen von mir sind letztes Jahr spazieren gegangen und haben das auch dieses Jahr vor. Andere starten mit Kinderwagen. Oder in Kostümen. Die Feuerwehr startet teilweise in Einsatzkleidung, schnell sind die damit dann auch nicht mehr unbedingt, vor allem nicht die mit voller Ausrüstung. Damit käme ich tatsächlich nicht bis ins Ziel.
Oh, das hört sich lustig an. Wenn es so wird freue ich mich. Ich hab einfach auch keine Ahnung, was mich erwartet- evtl. ist das auch mein Stress oder so. Oh Gott- mit der Einsatzkleidung würde ich wohl keine 500 Meter rennen
Welcher Lauf ist es? Aber gerade die Firmenläufe sind eher entspannt und nicht von Ehrgeiz geprägt. Du schaffst das!
Meinst du die Länge? Wir sind 13 aus unserer Firma und es ist ein 6 km Lauf.
Ach so- und in Bezug auf die "Vorbereitung" - ab jetzt täglich laufen, oder besser nicht? nur kürzere Strecken (z.B. 3 km), die schaffe ich jetzt ja wieder ganz gut und dann eben beim Firmenlauf davon ausgehen, dass das reichen wird oder so.
Ach beim Firmenlauf bei dem ich dabei war war das Motto: hauptsache ins Ziel, vieöe simd nach 2 km schon gegangen und dann später nochmal ein Stückchen gelaufen.
Zitat von SINA75 im Beitrag #12Ach beim Firmenlauf bei dem ich dabei war war das Motto: hauptsache ins Ziel, vieöe simd nach 2 km schon gegangen und dann später nochmal ein Stückchen gelaufen.
Das ist dann doch sehr beruhigend für mich!!! Ich meine, so Überambitionierte wird es natürlich überall geben, aber die machen dann wohl eher andere Läufe und die Teams freuen sich, wenn sie einen solchen dabei haben- also so erhoffe ich mir das jetzt (frei interpretiert von mir! ).
Zitat von alina73 im Beitrag #11Ach so- und in Bezug auf die "Vorbereitung" - ab jetzt täglich laufen, oder besser nicht? nur kürzere Strecken (z.B. 3 km), die schaffe ich jetzt ja wieder ganz gut und dann eben beim Firmenlauf davon ausgehen, dass das reichen wird oder so.
Besser nicht. Der Körper braucht die Regenerationsphasen. Gerade wenn du noch nicht wieder ganz fit bist. 3 mal pro Woche reicht und vor dem Lauf ruhig zwei Tage Pause
Zitat von alina73 im Beitrag #11Ach so- und in Bezug auf die "Vorbereitung" - ab jetzt täglich laufen, oder besser nicht? nur kürzere Strecken (z.B. 3 km), die schaffe ich jetzt ja wieder ganz gut und dann eben beim Firmenlauf davon ausgehen, dass das reichen wird oder so.
Besser nicht. Der Körper braucht die Regenerationsphasen. Gerade wenn du noch nicht wieder ganz fit bist. 3 mal pro Woche reicht und vor dem Lauf ruhig zwei Tage Pause
vom Gefühl her hab ich mir das fast so gedacht. Ich habe grade festgestellt, dass ich mich beim Datum geirrt habe. Der Lauf ist am 16. Mai- dann hab ich auch noch ein bisschen mehr Zeit wie gedacht. Das ist auch gut.
Ich bin bisher bei jedem Firmenlauf ohne Vorübung angetreten, weil jemand gefehlt hat. Trotz meiner eher mittelmäßigen/schlechten Zeiten, habe ich mich nie blamiert. Alle waren froh, dass das Team starten konnte und man gemeinsam Spaß hatte.
Nur die Schnellläuferteams hätten mich nie als Ersatzfrau akzeptiert
Zitat von SINA75 im Beitrag #12Ach beim Firmenlauf bei dem ich dabei war war das Motto: hauptsache ins Ziel, vieöe simd nach 2 km schon gegangen und dann später nochmal ein Stückchen gelaufen.
Das ist dann doch sehr beruhigend für mich!!! Ich meine, so Überambitionierte wird es natürlich überall geben, aber die machen dann wohl eher andere Läufe und die Teams freuen sich, wenn sie einen solchen dabei haben- also so erhoffe ich mir das jetzt (frei interpretiert von mir! ).
Das waren in unserem die Physios die sind losgerannt wie die Hasen. Wir Nachtschwesterm waren eher Team Igel.
Zitat von SINA75 im Beitrag #12Ach beim Firmenlauf bei dem ich dabei war war das Motto: hauptsache ins Ziel, vieöe simd nach 2 km schon gegangen und dann später nochmal ein Stückchen gelaufen.
Das ist dann doch sehr beruhigend für mich!!! Ich meine, so Überambitionierte wird es natürlich überall geben, aber die machen dann wohl eher andere Läufe und die Teams freuen sich, wenn sie einen solchen dabei haben- also so erhoffe ich mir das jetzt (frei interpretiert von mir! ).
Das waren in unserem die Physios die sind losgerannt wie die Hasen. Wir Nachtschwesterm waren eher Team Igel.
Unser Team ist voll gemischt. Ich kenne die anderen gar nicht- also bis auf meine Chefin und eine Kollegin von mir. Bei der Kollegin weiß ich, dass sie oft 8-10 km läuft, aber sie ist eher moderat unterwegs. Nen 7,5 er Schnitt hab ich auch meistens. Ich werd dann nur von KM zu KM langsamer. Meine Chefin dürfte in etwa auch in meiner "Liga" laufen. Wir sind insgesamt sportlich würde ich sagen, aber eben keine super Joggerinnen. Aber ich habe ja keine Ahnung, wie die anderen so drauf sind. Gut, die müssen jetzt einfach mit uns leben. Die trainieren allerdings schon einmal pro Woche um sich vorzubereiten Da konnte ich bisher gar nicht mitmachen und es ist auch zu weit für mich nur wegen zusammen rennen da hin zu fahren (38km).
Ich würde vor allem versuchen, mich am Anfang nicht zu schnell auszupowern und eher langsam beginnen. Gerade bei so großen Events lässt man sich leicht mitreißen von den schnelleren Läufern. Such Dir am besten Mitläufer, die tendenziell dein Tempo haben.
Zitat von Madeleine im Beitrag #16Ich bin bisher bei jedem Firmenlauf ohne Vorübung angetreten, weil jemand gefehlt hat. Trotz meiner eher mittelmäßigen/schlechten Zeiten, habe ich mich nie blamiert. Alle waren froh, dass das Team starten konnte und man gemeinsam Spaß hatte.
Nur die Schnellläuferteams hätten mich nie als Ersatzfrau akzeptiert
Die würden es vmtl. für einen Scherz halten, wenn ich mich da als Ersatzfrau anbieten würde. Ich bin ja immer voller Ehrfurcht, wenn mich so Schnellläufer bei meinen Laufrunden überholen. Da hechle ich manchmal nach ein paar KM so vor mich her und dann kommt da einer im gefühlt doppelten Tempo angerannt und man merkt bei der Leichtfüßigkeit gar nicht, dass der sich bewegt.
Zitat von hermine123 im Beitrag #19Ich würde vor allem versuchen, mich am Anfang nicht zu schnell auszupowern und eher langsam beginnen. Gerade bei so großen Events lässt man sich leicht mitreißen von den schnelleren Läufern. Such Dir am besten Mitläufer, die tendenziell dein Tempo haben.
Da hab ich beim letzten mal so gemacht- also einfach mein Tempo gelaufen. Da hab ich dann auch irgendwann etliche überholt, die am Anfang Vollgas gegeben haben und dann nicht mehr konnten. Aber da bin ich allein gelaufen. Vmtl. muss ich das im Team ebenso händeln.
Zitat von Madeleine im Beitrag #16Ich bin bisher bei jedem Firmenlauf ohne Vorübung angetreten, weil jemand gefehlt hat. Trotz meiner eher mittelmäßigen/schlechten Zeiten, habe ich mich nie blamiert. Alle waren froh, dass das Team starten konnte und man gemeinsam Spaß hatte.
Nur die Schnellläuferteams hätten mich nie als Ersatzfrau akzeptiert
Die würden es vmtl. für einen Scherz halten, wenn ich mich da als Ersatzfrau anbieten würde. Ich bin ja immer voller Ehrfurcht, wenn mich so Schnellläufer bei meinen Laufrunden überholen. Da hechle ich manchmal nach ein paar KM so vor mich her und dann kommt da einer im gefühlt doppelten Tempo angerannt und man merkt bei der Leichtfüßigkeit gar nicht, dass der sich bewegt.
Bei uns muss man da auch vorlaufen und zeigen, das man die 5,5km unter 17? min läuft.
In der Zeit, wo ich gelaufen bin, konnten also 2 vom Schnellläuferteam die Strecke schaffen.
Aber es war wirklich immer sehr lustig, gab tolle Staffelstäbe und Kostüme. Nie verstanden habe ich die Verpflegungspakete mit Wein, salzigen Oliven und Gummibärchen. (Es gab noch Wasser und Äpfel)
Bei unserem Firmenlauf Team machen immer welche mit, die noch nie gejoggt sind und auch nicht vorhaben, das zu erlernen. Am Schluß ist so was wie Biergarten, Firmen können auch Einzelzelte mieten, da kann dann Werbung und Catering dran und man lädt sich gegenseitig ein und die, die nicht laufen, kommen auch, wie gemeinsamer Betriebsausflug. Die Shirts kauft man als Startgeld (gibt auch ohne Shirt mit Schild, das ist noch preiswerter). Eigentlich Fun.
Zitat von Cooper im Beitrag #4Wann ist der Lauf? Ich würde sagen: Schaffst du. Fünf km kannst du, den Rest reißt tatsächlich die Stimmung bei ner Veranstaltung raus. und du hast doch recht schnell ins Training zurück gefunden, das wird jetzt schnell Fortschritte machen.
Ende nächster Woche. Ich hab echt schon geflucht, dass ich mich überreden habe lassen. Ich bin so gar kein "Wettkampftyp". Aber das war eben, bevor ich dann auch noch mehrere Wochen komplett außer Gefecht war. Und danach dachte ich mir: Ach du Scheisse, was hab ich getan aber ich will die jetzt auch nicht hängen lassen natürlich. Dass ich keine Superläuferin bin, die Bestzeiten liefert, das wussten sie ja auch vorher.
Für mich wäre nur wichtig, ob ich das locker schaffe. Ganz sicher mache ich keinen Lauf, wenn es mir nicht 100% gut geht. Nicht weil ich mich blamieren könnte, sondern weil ich mich aus Gründen jetzt immer auskuriere bevor ich voll belaste und nie wieder so einen Scheiß mache, zu schnell zu viel zu machen. Da kann man sich echt ein Ei legen. Vermutlich habe ich den gleichen Infekt wie du, da werde ich nicht so schnell wieder 5km im Tempo laufen. Das Risiko gehe ich nicht mehr ein. Wäre ich also an deiner Stelle würde ich das absagen, wenn ich nicht 100% fit wäre.
Zitat von alina73 im Beitrag #11Ach so- und in Bezug auf die "Vorbereitung" - ab jetzt täglich laufen, oder besser nicht? nur kürzere Strecken (z.B. 3 km), die schaffe ich jetzt ja wieder ganz gut und dann eben beim Firmenlauf davon ausgehen, dass das reichen wird oder so.
Besser nicht. Der Körper braucht die Regenerationsphasen. Gerade wenn du noch nicht wieder ganz fit bist. 3 mal pro Woche reicht und vor dem Lauf ruhig zwei Tage Pause
vom Gefühl her hab ich mir das fast so gedacht. Ich habe grade festgestellt, dass ich mich beim Datum geirrt habe. Der Lauf ist am 16. Mai- dann hab ich auch noch ein bisschen mehr Zeit wie gedacht. Das ist auch gut.
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Läuferinnenthema (nix super wichtiges, aber es beschäftigt mich)
27.04.2024 09:50 (zuletzt bearbeitet: 27.04.2024 09:51)
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